近日，網(wǎng)上的一段小視頻火了。視頻的內容是，一位小男孩坐在教室里的凳子上睡著了，任憑老師提醒他放學，也無法阻止男生和周公在夢里的“聚會”。視頻走紅后，眾多網(wǎng)友紛紛留言表示想起了當年的自己。視頻一笑而過卻不得讓人反思，2歲孩子本應該是活潑好動，活力十足的年紀，可如今竟坐著都能睡著。背后原因是真的困到了一定程度？還是身體在發(fā)出抗議的信號？

　　“愛犯困”背后藏著的五種原因

　　1 孩子處于成長嗜睡期。人們常說，寶寶身體的成長時期大部分是在睡眠中度過的，尤其是新生兒基本每天睡眠時間要在15-20個小時，2-5歲的孩子睡眠時間在10-12個小時。寶寶在睡眠的過程中能夠分泌出更多的生長激素，促進寶寶的生長發(fā)育。而且良好的睡眠能夠儲存孩子的能量，保持孩子的活力。孩子出生后會經(jīng)歷幾次猛漲期，時間不固定，猛漲期過后最常見的現(xiàn)象就是嗜睡，處在猛漲期這個特殊階段的孩子與平時相比是需要更多睡眠時間的，因此家長務必要保證孩子擁有一個充足的睡眠。因此，寶寶在嗜睡期犯困是很正常的，家長不必過于緊張和擔心，只要保證孩子每天的睡眠時間與睡眠質量就可以了。

　　2 寶寶過于肥胖。當寶寶體重數(shù)過高，超過正常數(shù)值，就會讓寶寶“負擔”過重，這樣的寶寶精神狀態(tài)就會比較差，自然就會出現(xiàn)沒有精神、哈欠不斷的情況。

　　3 晚上睡眠不足。對于寶寶來說，充足的睡眠很重要，如果晚上睡的不好，第二天肯定就會精神不好，以致于老喊困，沒精神。

　　4 寶寶出現(xiàn)健康問題。如果寶寶一段時間內都特別容易犯困，并伴有哭鬧現(xiàn)象，家長們就需格外注意，因為這個時候很有可能是自家寶寶身體出現(xiàn)了一些問題，嗜睡有時候也是發(fā)燒的前兆，家長需要密切關注。此外，寶寶服用的某些藥物會含有讓寶寶容易嗜睡的化學成分，從而使寶寶開始嗜睡，等藥物在體內代謝完畢后，寶寶就可以恢復正常睡眠了。

　　5 營養(yǎng)不良。當寶寶出現(xiàn)偏食厭食時，就容易出現(xiàn)營養(yǎng)供應不足，及缺乏微量元素的情況，從而也容易出現(xiàn)寶寶嗜睡的癥狀。此外，有些營養(yǎng)素（維生素A、D、鐵、鋅等）攝入不足還會導致寶寶抵抗力下降，寶寶更容易生病，也會導致寶寶精神不佳、犯困等問題。

　　合理飲食有技巧 維A補充更關鍵

　　排除了睡眠時間不足、疾病、猛漲期因素，媽媽需要格外關注寶寶的營養(yǎng)狀況，不管是肥胖因素還是微量元素缺乏，都和日常飲食、營養(yǎng)攝入關系密切，每頓注意不要進食過飽，避免進食油炸油膩的食物，進食食物應軟爛，以容易消化為宜，進食的時候還要注意細嚼慢咽，食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后，才有利于營養(yǎng)物質的吸收。

　　在寶寶成長過程中，更容易出現(xiàn)的一種營養(yǎng)不良叫做“隱性饑餓”，這些寶寶往往蛋白質、脂肪、熱量攝入是充足甚至超量的，但微量營養(yǎng)素卻不足，導致了一系列健康問題，0-3歲期間尤為重要的就是維生素A。維生素A食物來源并不像想象中發(fā)豐富，很多家長都會認為胡蘿卜、菠菜等蔬菜中含有豐富維生素A，幻想用食補的方式為寶寶補充滿足生長發(fā)育所需量的維生素A。事實卻并非如此。像胡蘿卜、南瓜等深黃色蔬菜并不直接含有維生素A，而是以β胡蘿卜素（維生素A的前體物質）的形式存在，在一定條件能在人體內轉化為維生素A，但轉化率極其低，烹飪時還會有損失，且寶寶胃容量有限，想要通過日常飲食補充足量幾乎沒有可能。此外，維生素A雖然存在于動物肝臟中，但動物肝臟屬于“解毒器官”，是各種重金屬及毒素的聚集地，食用起來存在安全隱患，并不建議寶寶多吃。

　　食補無法補充的維生素A，對嬰幼兒時期的孩子來說卻是至關重要、不可或缺的，寶寶的骨骼生長、視力發(fā)育、免疫力、造血功能都離不開維生素A。但遺憾的是，維生素A缺乏是世界衛(wèi)生組織已經(jīng)確認的四大營養(yǎng)缺乏病之一。而我國屬于維生素A中度缺乏國家，《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調查》顯示，我國兒童維生素A缺乏及邊緣缺乏的發(fā)生率超過50%，6個月以下嬰兒發(fā)生率高達80%！綜合來看，3歲以內的嬰幼兒維生素A水平最低，尤其是0-4個月的嬰幼兒，缺乏率高達68.8%，而其中新生兒維生素A缺乏和減低者更是高達94.4%，2-3歲幼兒維生素A肯定缺乏率更高達63.2%。

　　因此，我國兒童保健機構和兒科專家建議：0-3歲的嬰幼兒應每日補充小劑量維生素AD（如伊可新），持續(xù)補充到3歲，發(fā)揮1+1＞2的補充效果。

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